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    如何维护生育能力

    中国孕婴网 www.ihuaiyun.com发布时间:2007-10-11 00:05:55

        专家指出,除了先天生殖系统发育不良之外,不孕的原因有很多是后天因素造成的,只要能克服这些后天因素,再辅以定期治疗,都能摆脱不孕的噩梦。以下提供了一些建议,引导女性从生活习惯着手,维护自己的生育能力。 

        健康的基础是均衡的饮食。三餐正常的充足的睡眠,避免熬夜。 

        避免太早有性经验:当生殖系统尚未发育成熟时,若太早有性经验,容易受到伤害和感染,导致生殖器官的细致构造发生永久性的创伤。 

        做好避孕措施:避免不必要的流产手术。 

        染病时,要做彻底的诊断与治疗,以免治疗不及时而导致不孕、宫外孕、输卵管积水等后遗症。 

        控制体重:急剧地变瘦或变胖。都可能是疾病的起因,必须注意。 

        努力消除便秘:肠内有大便堵塞的话,会加重内盆内淤血的现象,因而导致经痛或子宫毛病。 

        荷尔蒙规律和生理规律是协调一致的,因此要避免日夜颠倒的生活习惯。 

        注意身体警讯:行经不正常是身体发出的SOS信号。 

        记录基础体温:自认为健康的人,最好也量量基础体温,检查看看是否正常排卵。 

        一年一次接受妇科检查:因为妇产科的检查基本上都是内诊,如果对做内诊很排斥,可以要求由腹部做子宫或卵巢的超声波诊断。 

        维持固定性伴侣:太错乱的性生活会造成生殖系统的负担,感染疾病的风险也会升高。若要避免这些困扰,维持单一固定的性伴侣是十分重要的。 

        在饮食上,应避免摄取影响生育能力的食物:如咖啡、可乐、烟、酒、槟榔等,多摄取素生素A、B、C、E等抗氧化维生素及叶酸、铁、锌、钙等矿物质,不要吃过多油腻的食物(尤其是动物性脂肪)。因为胆固醇摄取过量会使荷尔蒙的规律发生错乱。 

        慎选职业:工作环境也会影响你的生理状况,洗衣业、加工业、股市、娱乐业的一线工作环境都是相对不理想的选择。

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