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    产后,请让抑郁走开

    中国孕婴网 www.ihuaiyun.com发布时间:2008-11-11 20:42:55

        心理学家指出,生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一,面对刺激,人体会出现一系列生理和心理方面的变化。怀孕期间雌激素和孕激素水平可增长10倍,可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。在这种生理状况下,一些原因如:婚姻出现危机、计划外生育、遭遇生活压力或不幸事件;分娩时有创伤、婴儿性别不如意、照顾婴儿而睡眠失调、经济负担加大;感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战;为自己体形、容颜改变及性吸引力减少,很容易让孕产妇的心情阴晴不定,甚至诱发产后抑郁症。因此,在生产之后的数个月到一年之间,成为女性忧郁症及焦虑症发生的高危险期。

        产后忧郁综合症(轻度抑郁)

        是产褥早期最常见的精神障碍,好发于产后10天以内,以产后第3天最多见。主要表现为不明原因的阵发性哭泣和忧郁,但不伴感觉障碍。可有感觉疲劳、容易激动、不安、睡眠不好甚至失眠,以及与丈夫产生隔阂等,多数在症状持续2~3天后自愈。无需药物治疗,重要的是心理治疗。家庭的支持特别是丈夫的关怀和协调最为重要。产后忧郁一般不会影响妈妈和宝宝的自身健康,但如果忧郁的症状严重就要考虑是否已发展为产后抑郁症。

        产后抑郁症

        一般在产后两周发病,产后4~6周逐渐明显。表现为产后心理适应不良、睡眠不足,疲乏无力、烦躁易怒、悲观厌世有犯罪感,严重者不能照料婴儿,甚至有伤婴行为。治疗以心理治疗为主,严重的病例在医生的监督下应用药物。

        该如何协助这些年轻的妈咪们走出忧郁的阴影呢?如果你觉得心情不好,可以尝试下面的方法来调节心情:

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