1、在怀孕前的3个月以及怀孕后，在如下岗位工作的孕妈咪一定要注意自我防护，最好能够离开岗位一段时间：1)在高压线、变电站、电视台、电台、雷达站、电磁波发射塔等工作；2)经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的；3)在现代电器自动化环境中工作的。 2、每次电脑操作时，不能工作时间太长，而且不宜进行连续不断的紧张操作，同时，也不要长久地保持一种固定姿势，更不能久坐不动。通常以工作半小时至1小时为宜，同时中间应注意适当休息和活动，因为精神过度紧张和疲劳，会增加胎宝宝生长发育异常和孕妈咪流产的可能性。
3、使用电器时，与之保持一定的距离是最科学的防护方法。如操作电脑时，身体一定要和显示器保持100厘米的距离，因为在电脑终端机18寸以内的区域会产生大量的正离子、电场、电离辐射和非电离辐射，尽管这些辐射很微弱，远低于我国及国际现行的卫生标准，但为了安全起见，优生专家仍建议孕妈咪除了要减少接触时间外，最好穿戴上电磁波防护系列衣，以防止对胎宝宝的损害作用；使用微波炉或电磁灶时，更要注意让身体尽量保持远一点距离，因为电离辐射专家表示，微波炉的功率非常大，而电器的功率越大，对人体的电离辐射就越强，如微波炉在电路接通时，电离辐射强度一下子可增加到350微瓦，大约超过国家规定的最低标准的7倍左右，尤其是在门关闭不严时电离辐射更为明显。
4、电脑操作，如果是在装有空调的房间里进行，一定要经常开窗通风换气，因为室内空气中的二氧化碳浓度很高，而负离子浓度过低，尤其是复印机与电脑相连接时或在电脑机群的环境下，臭氧的浓度会明显受到影响，比使用单机电脑的影响要大，这样使孕妈咪患呼吸道病毒感染的机会大大增加。
5、为了安全起见，孕妈咪还是不使用手机为好，尤其是怀孕的头3个月，以免使正在发育中的胚胎受到损害而致畸形。如果需要使用，一定要多加防护，如尽量不要在汽车内接通手机，因为据有关专家测定，此时的电离辐射比其他场所突然增大好多倍；而且，最好在手机接通后1-2秒再拿起话机通话，以减轻对脑部的辐射，因为手机在接通的刹那间电磁辐射的强度会突然增强，而在接通后，电离辐射的强度便很快减弱了。
6、在生活中尽量使自己避开电磁小组的干扰，如睡觉时怕冷可用热水袋保暖，而不要使用电热毯；能用天然气或煤气，就不要使用微波炉，特别是不能长时间地看电视。因为彩色电视机打开后。显像管在高压电源的激发下，不断地向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，对孕妈咪及胎宝宝均可产生微妙的影响。孕妈咪每天看电视时，最好距荧光屏3-4米远，时间不要超过1-2小时，同时一定要开启窗门，中间最好休息10分钟以上。收看完毕后，要对手和脸进行清洗，以免正离子吸附的尘埃和微生物引起皮肤炎症。
7、如与电器接触机会增多或时间较长时，在饮食上就要注意多摄取胡萝卜、豆芽菜、卷心菜、动物肝脏等食物，因为这类食物可帮助体内清除有害物质。
