中国孕婴网   孕婴热点   准备怀孕   怀孕期间   母婴知识   妇科健康   儿科健康   家庭生活   早期教育   喂养饮食
孕婴资讯   行业动态   生男生女   怀孕初期   怀孕中期   怀孕后期   孕妇饮食   坐月子   新生儿   婴幼儿   学龄前   学龄期   菜谱
您的位置:首页 > 怀孕知识 > 孕妇饮食

    孕妇奶粉睡前喝好吗

    中国孕婴网 www.ihuaiyun.com发布时间:2008-11-25 23:11:12

        孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求。   要吃多少肉、喝多少汤,看看中国营养学会推荐的标准,就不难发现孕妇的营养需求并不是我们想象的那么多。通过这个表格,我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质需求差别并不是很大。不过值得注意的是,孕妇除缺乏热量和蛋白质外,缺乏钙、铁、碘、锌等营养元素,对以后的健康影响较大。   钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙,他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙,多吃以下几种食物:   1、奶类,如配方奶粉,奶酪(最好的天然钙补充品);   2、豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等;   3、河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾;   4、木耳、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉。   孕产妇食谱举例   早餐:1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干;   午餐及晚餐:米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油;   上午及下午加餐:水果2个;   睡前加餐:1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁;   另外,多饮水、吃多种维生素矿物质补充片。

收藏文章
分享文章
来顶一下
返回首页
 相关内容
准妈妈的早期妊娠反应
1. 停经:本来月经周期规律的已婚妇女,一旦超过10天未来月经,首先应考虑怀孕。2. 孕早期反应:怀孕早期,孕妇会出现恶心、呕吐、食欲减退、喜食酸物等现象。3. 乳房变化:怀孕初期,孕妇常感到乳房胀、硬
孕妈妈害喜有什么可怕
不少想做妈妈的女性对生孩子这档子事,是又羡慕,又担心。例如怀孕期间的种种不适,胎儿是否健康、孩子生下后奶粉钱是否有着落、要不要继续工作……事实上,这一切并没有大家所想象的那么可怕。从本期起,本刊将邀请
妊娠剧吐临床表现治疗
妊娠剧吐  妊娠后出现严重的恶心呕吐,不能进食,以致引起脱水及酸中毒者称为妊娠剧吐。严重者肝、肾功能受损,危及孕妇生命。本病的发生与血中绒毛膜促性腺激素水平急剧上升及植物神经系统功能紊乱有关,故常见于
妊娠呕吐忌禁食
多数妇女在怀孕后1~3个月内,常出现恶心、呕吐,特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐,也有的呕吐很严重,此谓“妊娠反应”。有不少人认为,孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐,还有的孕妇因怕呕吐就不想进
孕早期剧烈呕吐应如何
 呕吐是怀孕的信号,孕妇大约在停经四十天就有轻度的恶心、呕吐,特别容易在晨间起床后空腹状态发生,故称晨吐,这是怀孕的正常反应。但是,少数孕妇恶心呕吐比较重,而且不局限于早晨,严重时进食即吐,甚至连喝水
妊娠呕吐新解
 妇女怀孕后,常常会出现呕吐、嗜酸等现象。欧美的科研人员根据自己的研究成果提出了新的见解,他们认为:妊娠呕吐、嗜酸,实际上是胎儿吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应。  人们常食的种种食物中含有对
关于我们 | 免责条款 | 广告服务 | 友情链接 | 使用条款 | 联系我们
© 2007-2017 中国孕婴网 ihuaiyun.com All Rights Reserved